如何增加自己乳量哩

很害怕自己要飽受追乳汁痛

有幾個主要原則

 

1.產後30分內開始吸吮

2.按寶寶需求餵哺 , 或每2~3小時餵一 次 , 勿給其他飲料
3. 飲食 :

    a . 豬腳花生(單單吃水煮花生也超強效唷) 

    b. 麻油雞

    c. 魚   湯

    d. 麻油炒牡蠣

    e. 青木瓜燉排骨(魚)

    f. 水份2500~3000cc (含各種湯、飲料、水)

 

4.多親餵

5.不要給自己太大壓力,尤其是上班後

6.努力擠奶大約3-4小時擠一次

 

 

 

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